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Yoga zeigt Wege und Methoden, die eine vollkommene Existenz durch die Beherrschung von Funktionen, Energien und Elemente ermöglichen. Es bringt Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele durch geistige und körperliche Übungen in Einklang und hat somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit.

Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden kombiniert und verbessern so das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem. Das erklärte Ziel von Yoga ist damit klar: Es soll Ihre Vitalität verbessern und Sie zu innerer Gelassenheit führen. Somit ist Yoga auch ein effektives Mittel gegen Stress.

Die gesundheitliche Wirkung des Yogas, welche sich über Jahrhunderte bewährt hat, ist wissenschaftlich belegt.

Yogaübungen können so zum Beispiel zu Linderungen bei

• Angst und Depression


• Rückenschmerzen


• Durchblutungsstörungen


• chronischen Kopfschmerzen


• Schlafstörungen

führen

Yoga / Ashtanga Yoga

Präzise Abfolge von Körperstellungen verbunden durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente, die uns aus körperlichen und geistigen Fehlhaltungen bringt. Fundament des Systems ist eine spezielle, tiefe Atemtechnik. Wichtiger Bestandteil des Ashtanga Yoga ist die UJJAI-Atmung, die Geist und Körper zur Ruhe bringt und des weiteren stärkt und reinigt diese Atemtechnik das Nervensystem.