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Motto im April:
STOFFWECHSEL

Test

Stoffwechsel Analyse

Termine jederzeit an der Fitnessland-Rezeption

Die Stoffwechselanalyse basiert auf dem Prinzip der Spirometrie*
womit der aktuelle Stoffwechselzustand sowie der energetische Ruheumsatz innerhalb weniger Minuten bestimmt werden kann. Damit kann auch eine Aussage darüber getroffen werden welche Substrate (Fette oder Kohlehydrate) dein Körper bevorzugt verbrennt.
* Spirometrie: medizinisches Verfahren zur Messung und
Aufzeichnung des Lungen- bzw. Atemvolumens und zur Beurteilung
der Lungenfunktion.

MOTTO IM APRIL: STOFFWECHSEL

Shop

Agni Rise von Feinstoff

Superfood
Die Superfood & Ayurveda-ExpertInnen haben mit Agni Rise ein Produkt entwickelt, das die Verdauung anfeuert. Im wahrsten Sinne
des Wortes. Es handelt sich dabei um eine gesunde, alkoholfreie
Alternative zum Verdauungsschnaps nach dem Essen. Dabei hilft es aber auch nachhaltig und man kann es getrost auch schon in der Früh zu sich nehmen.

Workout

07.04 | 08.04

jeweils von 15:00 - 17:00 Uhr

Tipp

Stoffwechsel ankurbeln?

Unser Stoffwechsel wird durch Hormone, Enzyme und Nährstoffe geregelt. Sie sind dafür verantwortlich, Inhaltsstoffe aus der Ernährung ab und umzubauen. Funktioniert eine Einheit nicht reibungslos, beispielsweise durch Bewegungsmangel oder Fehlernährung, ist unser Stoffwechsel gehemmt, träge oder blockiert. Folgend können Probleme wie Übergewicht oder Krankheiten im Herzkreislauf sowie Diabetes mellitus auftreten.

Tipp

Zitronen Himbeer Wasser

Powerdrink | Neben Provitamin A und Vitamin B enthalten Himbeeren jede Menge Vitamin C. Die in der Himbeere enthaltene Säure ist vorwiegend Zitronensäure. Diese beeinflusst den Harnstoffwechsel, wirkt treibend und reinigend. Flavonoide haben einen antioxidativen
und blutreinigenden Effekt und können so entzündliche Prozessen und sogar Krebs vorbeugend unterstützen.

Kontakt im April

Trainer Ansprechpartner

Julia Schuch
Julia Schuch hat eine umfassende Trainerausbildung absolviert und motiviert ihre KundInnen mit viel Charme und Spaß zu Höchstleistungen.
„Ich freue mich jedes Mal wenn ich andere bei ihrem persönlichen Figurprojekt begleiten darf.”

Tipp

Stress reduzieren!

Dass andauernder Stress für uns nicht gut ist sagt uns der Hausverstand. Doch was passiert dabei wirklich? Durch den sogenannten metabolischen Stress wird unser Immunsystem
gehemmt und geschwächt. Es folgen eine Reihe an Entzündungsprozessen im Körper und die Fettverbrennung wird gestoppt. Da dies auch Auswirkungen auf unsere Muskulatur hat,
sollte zunächst ein ausgedehntes Regenerationstraining in Form von Radfahren oder lockerem Laufen auf dem Programm stehen.

Tipp

Leinsamen

Verdauung gut .. alles gut!
Leinsamen enthält Schleimstoffe, die den Darm aufquellen lassen und die Verdauung anregen. Die wirksamen Inhaltsstoffe befinden sich in der
Samenschale. Daneben stecken in den Samen zu etwa 25 Prozent Ballaststoffe, zirka 25 Prozent Eiweiß und 30 bis 45 Prozent fettes Öl (auch Omega3 Öl).

Workout

05.04. | 12.04. | 19.04. | 26.04.

Beginn 18:30

Intervalltraining

Schneller mehr erreichen | Schon 10 – 15 Minuten intensive sportliche Belastung kann den Stoff- wechsel in Schwung bringen. Beim Intervalltraining kommt es darauf an, den Körper immer wieder wechselnden Belastungen von hochintensiv zu Ruhephasen auszusetzen um ihm zu signalisieren, an die Reserven zu gehen und diese zu mobilisieren.

mit Steffi Schabl jeden Donnerstag

Tipp

Kälte für den Stoffwechsel

Kalt duschen hilft beim abnehmen
Zur Ankurbelung des Stoffwechsels, steht neben Bewegung kaltes Wasser an erster Stelle. Wenn eiskaltes Wasser auf die Haut trifft, verengen sich die Blutbahnen zunächst und erweitern sich dann, um die kalte Haut möglichst schnell zu erwärmen. Kaltes Wasser wirkt deshalb wie Training für Kapillargefäße, Adern und Venen und beugt unter anderem Krampfadern vor. Es aktiviert das viscerale Fett, und
die Fettverbrennung wird gefördert.

Workshop

25.04

Beginn 18:00

Gesunde Ernährung leicht gemacht

In diesem Workshop werden die Grundbausteine einer ausgewogenen Ernährung vorgestellt.
Wir werden gemeinsam versuchen eine möglichst alltagstaugliche Lösung zu erarbeiten die es jedem ermöglicht sein Körpergewicht zu kontrollieren und dabei so leistungsfähig wie möglich zu bleiben.

Im Workshop werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:

Wie viele Kalorien benötigt mein Körper täglich?
Wie soll ich meine Mahlzeiten aufteilen?
Was sind Ballaststoffe?
Muss ich teure Supplemente kaufen?

mit Fitnessland Trainer Peter Hofstetter
am 25.4.18 um 18:00 Uhr

Anmeldung an der Fitnessland Rezeption