Mein-Fitnessland-Logo
Motto im Oktober:
IMMUNSYSTEM STÄRKEN

Rezept

Salat gegen Erkältung

100g Kichererbsen, 100g Kohlrabi, 1⁄2 Paprika rot, 1 Tomate, 1⁄2 Zwiebel, Handvoll Kresse frisch,
1 Scheibe Vollkornbrot
Kohlrabi raspeln, Paprika, Tomate und Zwiebel klein schneiden und gemeinsam in eine Schüssel geben. Die Kichererbsen (aus der Dose) abtropfen abspülen und dazugeben.
Das Vollkornbrot in Würfel schneiden und in Olivenöl anrösten.
Kresse und Brotwürfel über den Salat streuen.
Dressing: 1 EL Senf 4 EL Balsamico 1 EL Olivenöl , Salz, Kräuter, Pfeffer

MOTTO IM OKTOBER: IMMUNSYSTEM STÄRKEN

News

Yoga | Entspannungsraum

Yoga- und Faszienübungen zur Entspannung | Hast du schon den neuen Entspannungsraum im Obergeschoss entdeckt? Yogaübungen im orientalischen Ambiente sollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Gezieltes Training der Faszien lindert nicht nur Schmerzen
und Verspannungen, sondern entlastet gleichzeitig die Muskulatur. Die Faszien werden wieder geschmeidig und Heilungsprozesse dadurch beschleunigt.

Challenge

24.10.

TRX Challenge

Trainiere wie ein US Navy Seal |
In unserer FITNESSLAND Monats-Challenge bewältigst du die wichtigste Übungen, die eigentlich zum Training von US Soldaten gehören. Bereite dich gemeinsam mit deinem FITNESSLAND-Trainer vor und mache diese schweisstreibende Challenge zu deinem persönlichen Projekt!

Am 24.10.18 von 9-11 und von 17-19 Uhr,
Anmeldung an der Rezeption

Vortrag

30.10.

Beginn: 18:00

Starkes Immunsystem

Christian Aumüller beschäftigt sich erfolgreich mit der
Psycho – Neuro – Immunologie in seiner Praxis G´sund & Stoak.
In seinem Vortrag erläutert er seine Sichtweise zum Thema
Gesundheit und Immunsystem.
Faktoren wie Schlaf, Darm, Stress und auch Ernährung spielen immer eine große Rolle, wenn es um die Gesundheit geht und werden somit auch Kernthemen des Abends sein.
Anmeldung an der Rezeption.

Wellness

Infrarotanwendungen

Unterstützung für ein aktives Immunsystem | Infrarotstrahlen haben das Ziel, Körperkern und Körperschale mit Wärme zu versorgen. Dadurch wird die Durchblutung auch in der Peripherie erhöht, die Gewebeversorgung verbessert und der Stoffwechsel angeregt.
Dies hat einen immunregulierenden Einfluss und stärkt zudem die lokale
Abwehr an Haut und Schleimhäuten.
Eine Infrarotkabine findest du im Wellnessbereich. Für Mitglieder kostenlose Benützung!

Kontakt Oktober

Trainer Ansprechpartner

Julia Schuch
Julia Schuch hat eine umfassende Trainerausbildung absolviert und motiviert ihre KundInnen mit viel Charme und Spaß zu Höchstleistungen.
„Ich freue mich jedes Mal wenn ich andere bei ihrem persönlichen Figurprojekt begleiten darf.”

Workout

04.10. | 11.10. | 18.10. | 25.10.

Beginn: 18:30

Bleib FIT Workout

380 Zeichen | 70 Wörter | Hierbei handelt es sich um super effektive Workouts. Sag den lästigen Fettpölsterchen den Kampf an und forme eine fitte, sowie straffe Figur!
Die Workouts setzen sich aus verschiedenen Intervall-Übungen zusammen. Egal wie fit Du bist, wichtig ist, dass Du die Übungen korrekt und sauber ausführst, dass Du Dein Bestes gibst und Spaß am Training hast!
Mit Steffi Schabl im Funktionellen Bereich

Tipp

Grüner Tee Lemongras

Reinige deinen Körper | Zitronengras hat eine reinigende Wirkung.
Es bindet überschüssige Fette und Cholesterin, leitet Harnsäure und weitere Schadstoffe aus dem Körper. Durch eine sanfte Stimulation aller Verdauungsorgane entlastet und fördert Zitronengras Leber, Magen und Bauchspeicheldrüse und Nieren. Durch eine antibakterielle und antimykotische Wirkung haben Pilze und Bakterien im Verdauungstrakt weniger Chance zu überleben und unser Immunsystem bleibt stark.

Fitness

Aktive Regeneration

In der Ruhe liegt die Kraft | Bist du entspannt, ist es dein Immunsystem auch. Stress und Hektik wirken sich negativ auf unseren Gemütszustand aus. Es entstehen Entzündungen die unser Immunsystem angreifen. Das gilt in allen Lebenslagen. Natürlich auch beim Sport. Wird Fitnesstraining zum Stressfaktor, kann es ebenfalls kontraproduktiv sein. Nur wer seinem Körper während des Trainings regelmäßige Pausen zum regenerieren gönnt bleibt gesund und fit.

Workout

16.10. | 23.10. | 30.10.

Beginn: 09:00

deepWork

das funktionelle Trainingskozept | deepWork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Trainerin: Doris Hummelbrunner
Ab 16. Oktober immer am Dienstag um 9:00 Uhr
75 Minuten/ Saal 2

Exklusives Angebot für FITNESSLAND Mitglieder

Bettfedernfabrik Oberwaltersdorf

Günstige Tickets für FITNESSLAND Mitglieder |

Kartenpreis nur € 25,- statt € 39,- inklusive Essen in Buffetform, Garderobe, Parkplatz und eine kleine Überraschung.

Gilt für folgende Vorstellungen:

5.10. Omar Sarsam – Herzalarm

6.10. Alexander Goebel & Band: Feier mit Alexander Goebel seinen 65. Geburtstag „Im Bett“

13.10. Covernight mit The Stonez, Trib U2 und ACDC

17.10. Die Vierkanter – OHRakel – vokale Prophezeiungen

20.10. Angela Niedetzky – Gegenschuss

Buchung: sabine.hauger@bettfedernfabrik.at
Kennwort: Fitnessland