Training

Fitness ist nichts, das man vier Wochen macht und dann wieder aufhört – Fitness bedeutet in Bewegung zu bleiben, und zwar ein Leben lang.

Wir bieten dir mehr als nur Training an Geräten. Wir kümmern uns um dich!
Egal, ob Du bei der Benutzung der Geräte geschult und stetig kontrolliert wirst oder unseren professionellen Trainern und Kursleitern den Übungen nachahmen, bei uns wirst du nicht allein gelassen. Mitglied im Fitnessland zu werden, bedeutet sich für einen gesunden Lebensstil zu entscheiden.
Für ein gutes Körpergefühl, für viel Vitalität und ein Maximum an Lebensenergie.

Abnehmen

Du möchtest abnehmen, in Form kommen und den Körper straffen, schlanke Beine, straffe Arme, eine schmale Taille und einen flachen Bauch erhalten? Wir helfen dir dabei! Dabei steht nicht nur eine sportliche, wohlgeformte und definierte Figur im Vordergrund. Ziel ist auch ein gesunder, kräftiger Körper, der den unterschiedlichsten Anforderungen des Alltags gewachsen ist und Zivilisations-Erkrankungen vorbeugt.

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Functional Outdoor Workout

Fitness/Sport

Du willst die Leistung deines Körpers steigern oder trainierst auf Wettkampf, z. B. Marathon oder Bergtour hin? Im Fokus steht je nach deinen Anforderungen gezieltes Kraft-, Koordinations-, Schnelligkeits- oder Ausdauertraining bzw. eine auf dich abgestimmte Kombination. Verbessere dich durch spezielle Cardioübungen oder gezielten Muskelaufbau. Damit du dein Ziel so effizient wie möglich erreichst, stehen wir dir zur Seite.

Muskelaufbau

Starke und definierte Muskeln sind der Wunsch eines jeden Kraftsportlers. Bei Männern zählt eine breite Brust, muskulöse Arme und ein V-Rücken. Bei Frauen schlanke Arme, straffe Beine und ein knackiger Po. Dabei sind weitere positive Effekte einer gut trainierten Muskulatur nicht außer Acht zu lassen, z. B. eine stabilisierte Wirbelsäule und Gelenke, Kräftigung und Straffung des Bindegewebes und eine verbesserte Körperhaltung.

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Gesundheit

Du willst dich einfach besser und gesünder fühlen und dieses Ziel schnell, effektiv und vor allem mit Spaß erreichen? Für dich haben wir dein ganzheitliches Trainingsprogramm. Wir planen und begleiten dich bei deinem persönlichen Kraft- und Ausdauertraining. So wirst du fit gegen Zivilisationskrankheiten wie z. B. Rückenschmerzen, wappnest dich gegen Stress und steigerst dein allgemeines Wohlbefinden.

Funktional Training - Workout

Kräftig soll das Training machen. Die Figur formen. Aber bitte ohne Gewichtestemmen. Ein Ding der Unmöglichkeit? Nicht mit funktionalem Training im Fitnessland. Das Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Jahrzehntelang prägte monotone Plackerei das Bild der Fitnessstudios. Die Besucher stemmten Gewichte, wuchteten Kilo um Kilo in die Höhe, trimmten jeden Muskel auf Kontraktion. Und rätselten dabei insgeheim, warum Training so langweilig sein muss. Damit ist jetzt Schluss: Wir entwickelten das Fitnessland-Training. Das Training verzichtet auf Maschinen und isolierte Bewegungen, es macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät. Der Körper muss bei freien und dreidimensionalen Übungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, Sprüngen, Klimmzügen und Stütz-Varianten, die eigene Bauch- und Rückenmuskulatur den Rumpf stabilisieren.

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Funktionales Training - Vorteile

Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. Dadurch werden die natürlichen Bewegungsabläufe gestärkt. Denn im Alltag, beim Laufen, Springen oder Werfen müssen unterschiedliche Muskeln fein dosiert zusammenarbeiten, um die Kraft von einem auf das nächste Körperteil zu übertragen. Der Kopf trainiert mit „Für jede Bewegung brauchen wir Hard- und Software – nämlich unsere Muskulatur und den Kopf“. So verbessert das funktionale Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung. Indem es Gelenke und Muskeln stabilisiert, senkt es außerdem die Verletzungsgefahr. Auch der altbewährte Medizinball kommt zum Einsatz. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und speziellen Zusatzgeräten. Beliebt ist das TRX-Training, bei dem mit zwei von einem Gerüst baumelnden Gurten trainiert wird. Bei den anschließenden Übungen muss er den Körper ständig ausbalancieren. Wer Hanteltraining mag, kann zur sogenannten Kettlebell greifen und die Kugelhantel beispielsweise ein- oder beidarmig aus der Kniebeuge nach oben vor den Körper schwingen. Die Core Bag ist quasi ein gefüllter Sandsack, der getragen, geschleudert oder geworfen wird. Auch der altbewährte Medizinball kommt wieder zum Einsatz, ebenso wie Turnringe, Gymnastikbälle oder Seile.

Der Effekt der Trainingsgeräte, die in unterschiedlichen Gewichtsstufen für Einsteiger und Trainierte bei uns zur Verfügung stehen. Die gesamte Körpermuskulatur wird gefordert, muss permanent stabilisieren und ausbalancieren.

Auspowern im Intervall

Ob mit oder ohne Geräte – das Trainingsmotto ist so simpel wie effektiv. Zeit oder Wiederholungen zählen. Die Übungen dauern zwischen 30 und 120 Sekunden, die Pausen dazwischen sind nur kurz. Das macht es intensiv, aber auch abwechslungsreich. Diese neue Fitnessland-Trainingsform ist in seiner Effektivität kaum zu übertreffen, lässt ungeliebtes Körperfett dank intensiver Trainingseinheiten in Rekordzeit schmelzen und verändert den Körper sichtbar positiv. Da das anspruchsvolle Workout individuell variiert und erleichtert werden kann, eignet es sich auch für Einsteiger und Ältere. Schließlich stammt die Idee aus der Sport- und Physiotherapie – dort stärken die ganzheitlichen Übungen lädierte Muskeln und Gelenke.

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Groupfitness - Kurse

Fetzige Choreographien, wohltuende Pilatesstunden & mehr.
In unseren Groupfitness-Kursen erreichen Sie nicht nur effektive Trainingserfolge und Körperbewusstsein, sondern steigern auch Ihre Vitalität und Ihr allgemeines Wohlbefinden. In über 50 Kursen, von den neusten Fitness-Trends wie Zumba, gesundheitsorientierte Kurse wie Beckenboden und Rückenfit oder „Vollgas-Stunden“ wie Dance, steht die Lust auf aktive Bewegung beim Fitnessland-Kurs-Angebot im Vordergrund.

Unsere zertifizierten Instruktoren arbeiten auf höchstem Niveau um Ihnen ein unvergessliches Workout/Training zu verschaffen das Spaß auf mehr macht. Die Kurs- und Gruppentrainings- Programme sind in unterschiedliche Niveaus unterteilt, so dass Anfänger und Fortgeschrittene je nach eigenem Fitnesslevel die Stunden wählen können.

Die abwechslungsreichen Workouts sind eine optimale Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining auf der Trainingsfläche, denn es werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht und der Körper somit ganzheitlich trainiert.
Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder Ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen.

Gesundheitschecks

BackCheck

Mit dem Back-Check analysieren wir die Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen um Abschwächungen und Disbalancen erkennen zu können.

Stoffwechselanalyse

Die Stoffwechselmessung basiert auf dem Prinzip einer Spirometrie, wodurch der aktuelle Stoffwechselzustand sowie der energetische Ruheumsatz innerhalb weniger Minuten bestimmt werden. Zusätzlich kann auch eine Aussage darüber getroffen werden, welche Substrate (Fette oder Kohlenhydrate) bevorzugt verbrannt werden.

Medi Mouse

MediMouse ist ein Wirbelsäulenscreening zur einfachen Bestimmung von Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule. So können Risikofaktoren erkannt werden und wir anhand dieser Ergebnisse dein optimales Wirbelsäulen-Training erstellen.

Cardioscan

Diese Messung beinhaltet eine EKG-Analyse, einen Stress-Index, einen Fit-Level- und eine Trainingspulsmessung. Es ist die beste Grundlage für optimales und sicheres Herz-Kreislauf-Training und so kann ein auf dich optimal ausgerichtetes Fitness- od. Bewegungsprogramm erstellt werden.